Nel mese di Ottobre ho scelto di focalizzare la pratica su sistemi e funzioni interne del nostro corpo, essenziali per la nostra vita e importanti per la corsa.
La pratica del Kundalini Yoga è strutturata secondo i "Krya", cioè sequenze di posizioni esercizi prestabiliti che, oltre a dare elasticità alla colonna vertebrale e a riequilibrare, vanno a toccare parti specifiche del corpo, per riequilibrarle, disintossicarle e riattivarle. Ciò è possibile grazie alle posizioni del corpo che si assumono durante la pratica e alle tecniche respiratorie associate.
Questo il programma delle prossime quattro settimane:
- Lunedì 5 ottobre: Krya per il Fegato
- Lunedì 12 ottobre: Krya per i polmoni
- Lunedi 19 ottobre: Krya per i reni
- Lunedì 26 ottobre: Krya per il cuore
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